试了一堆时间管理方法，番茄钟、GTD、时间块、四象限……每个都用不长久，想跟大家聊聊到底哪个真的有用。
番茄钟：专注 25 分钟确实有效，但打断节奏也很烦，写代码经常进入心流，强行休息反而破坏状态。
GTD：方法论很完整，但维护成本太高，记一堆清单本身就成了负担，坚持不下来。
时间块：把一天切成块提前规划，理论上很好，但计划总赶不上变化，稍微一乱就全盘崩。
大家长期用下来，哪个方法最靠谱？有没有简化版的实践？
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